Derek Owens

7 aliments per augmentar les defenses

Si el teu fill/a està constantment refredat t'animem a llegir aquests consells de la nutricionista materno-infantil Laia Rovira

7 de desembre de 2021 a les 13:55h
Derek Owens
Amb la baixada de les temperatures, augmenten significativament les grips i refredats. La millor manera de prevenir és cuidar i enfortir les nostres defenses per tal que, quan arribin els virus, ens trobin preparats. L'estat de les nostres defenses està molt relacionat amb la qualitat de la nostra flora intestinal i de la nostra alimentació

Nutrients com la vitamina B2, la vitamina C, el zinc, el seleni i els carotenoides, entre d'altres, tenen un elevat poder antioxidant i ajuden a minimitzar els efectes negatius de l'oxidació cel·lular i, en conseqüència, ajuden a mantenir un funcionament adequat del sistema immunitari. 


 

Finalment, recordar que, a més de l'alimentació, altres aspectes que també són claus per a mantenir en bon estat les nostres defenses són l'estat de salut general, el descans o evitar l'estrès.
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
Laia Rovira
Dietista i nutricionista maternoinfantil
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Martí Albesa
per Lluís Girona
El Govern accedeix a la proposta del Consell d'Educació de Catalunya que demanava tenir cinc dies laborables per preparar el retorn a les aules
Imatge il·lustrativa
Guillaume de Germain
per Alba Castellvi Miquel/Irene Ramentol
Claus perquè els infants es posin reptes, amb una mirada inclusiva
Imatge il·lustrativa
Ksenia Makagonov
Hi ha aprenentatges que superen els riscs des del punt de vista neurocientífic
Imatge il·lustrativa
Departament d'Educació
per Irene Ramentol
Propostes pedagògiques per Infantil, Primària, Secundària i Batxillerat
Logotip de Criar.cat
Responsable editorial i de projecte: Irene Ramentol
Responsable d'estratègia digital: Albert Salord
Responsable comercial: Mar Domènech
Cap d'audiències: Mario G. García
Responsable de nous formats: Gemma Cuadrado
Tecnologia: Sobrevia.net


Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres
Amb la col·laboració de: Logotip de la Generalitat