Derek Owens

7 aliments per augmentar les defenses

Si el teu fill/a està constantment refredat t'animem a llegir aquests consells de la nutricionista materno-infantil Laia Rovira

Derek Owens
Amb la baixada de les temperatures, augmenten significativament les grips i refredats. La millor manera de prevenir és cuidar i enfortir les nostres defenses per tal que, quan arribin els virus, ens trobin preparats. L’estat de les nostres defenses està molt relacionat amb la qualitat de la nostra flora intestinal i de la nostra alimentació

Nutrients com la vitamina B2, la vitamina C, el zinc, el seleni i els carotenoides, entre d'altres, tenen un elevat poder antioxidant i ajuden a minimitzar els efectes negatius de l'oxidació cel·lular i, en conseqüència, ajuden a mantenir un funcionament adequat del sistema immunitari. 


 

Finalment, recordar que, a més de l’alimentació, altres aspectes que també són claus per a mantenir en bon estat les nostres defenses són l’estat de salut general, el descans o evitar l’estrès.
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
Laia Rovira
Dietista i nutricionista maternoinfantil
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Riho Kroll
Roger Aranda Rovira
Us passa? El psicòleg Roger Aranda ens explica què fer
Imatge il·lustrativa
Andrea Gabarró
Si tens el triangle Pikler i no saps ni qui és Pikler llegeix això
Imatge il·lustrativa
Marta Segrelles
La psicòloga Marta Segrelles ens en parla
Imatge il·lustrativa
Gala Espín
Paola Roig
La psicòloga Paola Roig ens parla de l'exigència que carreguem les mares i els pares en la criança
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres