Derek Owens

7 aliments per augmentar les defenses

Si el teu fill/a està constantment refredat t'animem a llegir aquests consells de la nutricionista materno-infantil Laia Rovira

Derek Owens
Amb la baixada de les temperatures, augmenten significativament les grips i refredats. La millor manera de prevenir és cuidar i enfortir les nostres defenses per tal que, quan arribin els virus, ens trobin preparats. L'estat de les nostres defenses està molt relacionat amb la qualitat de la nostra flora intestinal i de la nostra alimentació

Nutrients com la vitamina B2, la vitamina C, el zinc, el seleni i els carotenoides, entre d'altres, tenen un elevat poder antioxidant i ajuden a minimitzar els efectes negatius de l'oxidació cel·lular i, en conseqüència, ajuden a mantenir un funcionament adequat del sistema immunitari. 


 

Finalment, recordar que, a més de l'alimentació, altres aspectes que també són claus per a mantenir en bon estat les nostres defenses són l'estat de salut general, el descans o evitar l'estrès.
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
Laia Rovira
Dietista i nutricionista maternoinfantil
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
6 testimonis més de violència obstètrica
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
6 testimonis de violència obstètrica
Imatge il·lustrativa
Rafael Henrique
per Paola Roig
No totes hem de parir en una banyera al saló de casa nostra, ni tampoc hem de fer-ho a la sala de parts d'un hospital
Imatge il·lustrativa
per Alba Carreres / Roger Aranda
Claus per posar límits amb l'ús de pantalles
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres