L'acumulació de líquid a la zona dels turmells durant l'embaràs, el que es coneix com a edema, és un fet molt freqüent i comú en especial durant el tercer trimestre d'embaràs i en èpoques en les quals fa calor.

Segons ens explica la llevadora Alba Pallisé, aquest fet és causat perquè hi ha més pes a la cavitat abdominal (el pes del bebè, de la placenta i de l'úter) i, per tant, dificulta el pas de la sang a les venes femorals que són les que retornen tot el líquid al centre del cos.

Amb la calor això es fa més evident (la calor vasodilata) i durant l'estiu també es fan més evidents trastorns circulatoris com poden ser les varius.

Com evitar els peus inflats

Tot el que s'aconsella són mesures no farmacològiques i tenen a veure amb augmentar el volum de retorn de líquid que es tradueix en:

• Fer exercicis circulars amb els peus: com els que s'aconsella fer quan es viatja en avió o fa moltes hores que estàs asseguda. 
• Banys d'aigua freda per tal d'estimular la circulació i la vasoconstricció de les venetes i capil·lars.
• Es poden utilitzar només algunes cremes de gel fred tipus mentolades (n'hi ha algunes que sí que són aptes per embarassades) i es pot fer un massatge començant de la part més distant del cos a la més aproximant (de fora cap a dintre). 
• Sempre que s'estigui asseguda intentar posar les cames en alt per tal d'afavorir el retorn.
• Normalment a la nit millora. També es pot posar un coixí a sota de les cames durant la nit per tal d'afavorir el pas de líquid. 
• Les mitges compressives com a última instància podrien ser recomanables en certs casos (no en tots) i caldrà consultar a un/a especialista.
• Hi ha algun complement vitamínic natural que podria ser apte per embarassades, però es recomana consultar-ho prèviament amb la llevadora de confiança.