A moltes criatures els
costa anar a dormir o
es desperten diverses vegades durant la nit. Però, com podem saber quan hi ha realment un trastorn del son? Quantes hores han de dormir? Fins quan han de fer la migdiada? És bo, donar-los melatonina?
Per respondre aquestes i moltes més preguntes, hem parlat amb
Òscar Sans, que és cap de la
Unitat de Trastorns del Son Infantil i Juvenil de l'Hospital Sant Joan de Déu. Sans ens parla dels moments clau del son infantil:
Dormir tota la nit
Quantes hores de son diàries es recomanen segons l'edat? El doctor ens recorda que, tot i que hi ha uns paràmetres, dependrà de cada criatura, i fa especial incidència en la importància d'establir uns bons
hàbits i
rutines a l'hora d'anar a dormir. Si el nostre fill o filla es desperta més de 3 o 4 vegades a la nit, pot ser senyal que hi ha algun tipus de
trastorn del son.
Hora d'anar al llit
També es pot donar el cas que el nostre fill o filla dormi molt bé durant la nit, però que, en canvi, ens costi molt que se'n vagi al llit i s'adormi. Sans recomana que no estiguem més de mitja hora per posar-los a dormir, i ens explica com podem ajudar-los a conciliar el son.
La migdiada
Un altre tema clau quan parlem de criatures i de dormir, és la
migdiada. Fins quan cal fer-la? És dolent saltar-se-la? Hem de respectar-la també durant el cap de setmana? Òscar Sans ens parla de la importància de fer la migdiada, i de quan deixar de fer-la.
Podeu veure l'entrevista completa amb
Òscar Sans en aquest
CriarTalks de
Criar.cat.
