Paula Jaume Sánchez

Com introduir els aliments + descarrega't una taula

Com i quan cal començar a introduir aliments? T'ho expliquem aquí

per Criar.cat
Paula Jaume Sánchez
El procés de diversificació alimentària comença idealment a partir dels sis mesos (mai abans dels 4 mesos), i consisteix en introduir de manera progressiva diferents aliments a l'alimentació del lactant.

La taula d'introducció dels aliments us pot ajudar a portar un control de l'alimentació que s'ha introduit i la que encara no, i és útil per quan hi ha més d'una persona adulta que té cura de l'infant, per dur una incorporació dels aliments de manera més precisa i acurada. 


Per quin aliment cal començar?

Els àpats dels infants a partir de sis mesos fins als dotze poden incloure: fruites i hortalisses, farinacis, 20-30 grams de carn al dia o bé 30-40 grams de peix blanc o blau sense espines o bé una unitat d'ou petita al dia. No hi ha un ordre concret a l'hora d'introduir un aliment o un altre. 


Quants dies s'ha de deixar passar després d'incorporar un aliment i oferir-ne un altre?

Segons la guia de l'ASPCAT es diu que s'esperi entre tres i cinc dies. Aquesta és també la recomanació del Pediatric Nutrition Handbook, de l'Acadèmia de Pediatria dels Estats Units. 

Com cal introduir l'ou? Primer el rovell i després la clara? 

No hi ha cap justificació per endarrerir un determinat aliment ni parts d'aquest. A partir dels sis mesos es poden incorporar tots els aliments, també els potencialment alergènics. 


S'ha d'eliminar un àpat de llet o s'ha de combinar llet i nous aliments?

Durant el primer any de vida, la llet materna (o en el cas que no es pugui o no es vulgui donar llet materna, la llet artificial), ha de ser la principal font de calories i nutrients de l'alimentació de l'infant. A la llar d'infants també s'ha de garantir aquesta aportació de llet.

Descarrega't aquí un quadre per apuntar-te quins aliments han estat introduits. Utilitza les tres caselles per marcar els 3 dies mínims després d'haver introduït un nou aliment


T'ha agradat aquest contingut?
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Mathilde Langevi
Paola Roig
Et passa? Ens en parla la psicòloga perinatal Paola Roig
Imatge il·lustrativa
Garret Jackson
Fes-li un petó a la tieta, va, vinga!
Imatge il·lustrativa
Nathan Dumlao
El clítoris sí. Amb aigua i prou.
Imatge il·lustrativa
Anvesh
Els trajectes llargs poden resultar feixucs pels més petits de la casa
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Director de negoci: Jordi Font
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Emercat Osona SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres