T'ha passat mai que quan els teus fills/es han tornat de casa els avis i els has ofert fruita, per exemple, no l'han volgut? Per què? És molt freqüent que els avis siguin indulgents amb els dolços i amb certs productes no molt saludables.

Ho expliquen el xef Juan Llorca i la dietista-nutricionista Melisa Gómez al llibre Leche con galletas (Vergara), on ofereixen una sèrie de consells i trucs, i fins i tot un ampli desplegament de receptes, perquè contribueixin a la bona alimentació dels seus nets. 

Els avis són peces fonamentals per a la conciliació familiar, són també figures referents i poden arribar a passar moltes hores amb les nostres criatures.

Si els nostres fills/es perden els hàbits d'alimentació saludable a casa seva, després és francament difícil revertir-ho. Sentit comú, no es tracta d'eliminar el gelat o les galetes de cap de setmana o de les ocasions especials, però sí trobar sintonia entre el que els oferim nosaltres a casa i el que els ofereixen ells. 

Per què és important compartir la manera d'entendre l'alimentació? Segons Llorca i Gómez, els avis tenen un paper molt influent sobre els infants. Són el pilar de l'extensió familiar, exerceixen d'exemple i més enllà dels hàbits també transmeten missatges. 

Acaba't tot el que tens al plat.

Una cullerada més, va. Per l'avi, per l'àvia, la mare, el pare, els tiets...

Si no t'ho menges, no podràs anar al parc...

Si et portes bé, després et donaré una galeta, un suc...

D'exemples n'hi ha molts, però el més important és entendre que s'han d'evitar judicis sobre el menjar i no utilitzar-lo com a premi o càstig. D'aquesta manera es promou que les criatures assentin un vincle positiu amb els aliments. 

Consells i trucs als avis per consentir de forma saludable: 

Substituiu els productes superflus per berenars saludables com fruites, palets integrals o iogurts naturals.

Deixeu els productes ensucrats, els sucs o altres productes superflus per a ocasions especials. 

Animeu els infants a beure aigua. Pots utilitzar una ampolla divertida, preparar aigua amb gustos, afegint per exemple rodantxes de llimona, taronja,...

Substituiu la xocolata i els dolços per fruites dolces com el plàtan o les maduixes.

Si us acompanyen a fer la compra, oferiu-los una llista de berenars saludables i demana'ls que triín una per disfrutar-la junts en acabar la compra. 

Deixant de banda que premiar no pot ser una estratègia educativa adequada, en cas d'utilitzar-se seria preferible fer-ho amb coses alternatives al menjar. 

Hi ha maneres alternatives de consentir més enriquidores com fer activitats junts: cuinar, llegir contes o fer una volta...