Myrto Kalle

6 gelats sans i bons per fer aquest estiu

Deliciosos i refrescants

Myrto Kalle
Et ve de gust preparar gelats sans i saludables? T'agradaria que els teus fills o filles també participessin en l'elaboració d'aquests gelats?

Una manera divertida de passar la tarda, d'entretenir-se i ensenyar-los a menjar sa i saludable aquest estiu. Aquestes són les receptes que et proposem:

Polo de plàtan i maduixes: La Myrto Kalle, una mare que prepara receptes majoritàriament gregues al seu Instagram, ens facilita aquesta recepta sana i deliciosa.

Com es fa? Ingredients: 1 plàtan madur + 8-10 maduixes. Triturar-ho tot, posar a dintre de motlles de gelat, posar els motlles al congelador 3-4 hores i decorar-ho amb xocolata, coco o festucs.

Altres combinacions: plàtan amb cireres, plàtan, préssec i alfàbrega o plàtan, maduixes i romaní. 
 

Gelat de iogurt i fruites del bosc: la Raquel, mare monomarental a la que li agrada cuinar, ens ha preparat aquesta deliciosa recepta en un reel d'Instagram.

Com es fa? Et calen 3 iogurts grecs sense sucre, 3 albercocs deshidratats, 3 maduixes grans, 10 gerds. Tallar els albercocs, les maduixes i els gers, barrejar-ho tot i posar la barreja al congelador. Abans de fer les boles cal deixar descongelar una mica. 
 

Smoothie de fruites: Una altra recepta de la Myrto Kalle, sana i deliciosa.

Com es fa? Et calen 10 maduixes congelades, 2 plàtans congelats (petits), unes cireres congelades, uns gerds, 2 nespres congelats, 3 cullerades de iogurt grec, 1 cullerada de llavors triturades. Tritura tots els ingredients fruits fins que quedi una textura cremosa com si fos un gelat. Es pot acompanyar d'una granola de fruits secs feta a casa. 
 

Gelat tropical: una recepta de foodstyle.cat.

Com es fa? Amb meló, síndria, nabius, maduixes, poma, gers i mango. Triturar tota la fruita, posar el triturat als motlles i congelar durant unes 5 hores. Ideals per quan us ve de gust un gelat fresquet i dolç. 
 

Gelat d'aigua de coco: També de foodstyle.cat

Com es fa? Amb només dos ingredients pots fer uns gelats saludables i súper vistosos. És tan senzill com tallar la fruita a trossets, posar-la en motlles de gelats i omplir amb aigua de coco fins que quedi ple el motlle. 
 

Gelat de pinya amb 2 ingredients. Una recepta de "Camucocina"

Com es fa? amb una tasseta de pinya congelada i un iogurt natural sense sucre. Opcional, posar-hi pinya deshidratada. Només cal barrejar i congelar.
 
 
Alba Carreres
Responsable editorial de Criar.cat
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Riho Kroll
Roger Aranda Rovira
Us passa? El psicòleg Roger Aranda ens explica què fer
Imatge il·lustrativa
Andrea Gabarró
Si tens el triangle Pikler i no saps ni qui és Pikler llegeix això
Imatge il·lustrativa
Marta Segrelles
La psicòloga Marta Segrelles ens en parla
Imatge il·lustrativa
Gala Espín
Paola Roig
La psicòloga Paola Roig ens parla de l'exigència que carreguem les mares i els pares en la criança
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres