Vasyl Dolmatov

7 aliments que els ajuden a descansar millor

Els aliments rics en triptòfan ens ajuden a desestressar i a tenir un bon estat anímic

Vasyl Dolmatov
per Alba Carreres
El triptòfan és un aminoàcid que incideix en l'estat d'ànim, actua com a regulador del son i ens ajuda a descansar millor. A més, ens ajuda a combatre l'estrès, l'ansietat i, fins i tot, la depressió. 

Hi ha aliments rics en aquest aminoàcid que s'utilitzen per tractar l'insomni i trastorns del son en infants. 


Sabies, doncs, que en pots consumir de manera natural simplement introduint en la teva dieta determinats aliments? Aquí te'n deixem alguns: 

 
 
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Johny Cohen
per Alba Carreres
Una etapa carregada d'imaginació i intuició, però també amb pors relacionades amb allò irreal
Imatge il·lustrativa
Daiga Ellaby
per Irene Ramentol
Com fer el trànsit al son respectant les característiques de cada infant
Imatge il·lustrativa
iStock
Són fruit de l'acord entre la Generalitat i els sindicats
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
Símptomes i senyals d'alerta que has de tenir present
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres