Vasyl Dolmatov

7 aliments que els ajuden a descansar millor

Els aliments rics en triptòfan ens ajuden a desestressar i a tenir un bon estat anímic

Vasyl Dolmatov
per Alba Carreres
El triptòfan és un aminoàcid que incideix en l'estat d'ànim, actua com a regulador del son i ens ajuda a descansar millor. A més, ens ajuda a combatre l'estrès, l'ansietat i, fins i tot, la depressió. 

Hi ha aliments rics en aquest aminoàcid que s'utilitzen per tractar l'insomni i trastorns del son en infants. 


Sabies, doncs, que en pots consumir de manera natural simplement introduint en la teva dieta determinats aliments? Aquí te'n deixem alguns: 

 
 
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Harry Grout
per Irene Ramentol
La base d'una alimentació saludable no només està en els aliments
Imatge il·lustrativa
iStock
per Alba Carreres
Característiques de l'etapa del "no retorn"
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
Una eina útil per ajudar-vos a tenir present el calendari pediàtric si tens criatures d'entre 0 i 15 anys
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
Aquestes són les recomanacions de les persones expertes
Logotip de Criar.cat
Responsable de projecte: Irene Ramentol
Responsable editorial: Alba Carreres
Responsable de publicitat: Mar Domènech
Tecnologia: Sobrevia.net

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres