Jessica West

7 aliments que els ajuden a descansar millor

Els aliments rics en triptòfan ens ajuden a desestressar i a tenir un bon estat anímic

16 de setembre de 2022 a les 08:00h
Jessica West
per Alba Carreres
El triptòfan és un aminoàcid que incideix en l'estat d'ànim, actua com a regulador del son i ens ajuda a descansar millor. A més, ens ajuda a combatre l'estrès, l'ansietat i, fins i tot, la depressió. 

Hi ha aliments rics en aquest aminoàcid que s'utilitzen per tractar l'insomni i trastorns del son en infants. 


Sabies, doncs, que en pots consumir de manera natural simplement introduint en la teva dieta determinats aliments? Aquí te'n deixem alguns: 

 
 
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Àlex Gómez Ribera
per Mar Domènech
Des de Criar.cat t'oferim un recull d'activitats per a tota la família
Imatge il·lustrativa
Txus Garcia
Masies, cases i apartaments ideals per un cap de setmana o les vacances escolars, de la mà de Benvinguts a Pagès
Imatge il·lustrativa
Daiga Ellaby
per Irene Ramentol
Com fer el trànsit al son respectant les característiques de cada infant
Imatge il·lustrativa
Allan Mas
Els infants i adolescents que fan activitat física a la tarda cal que facin un berenar lleuger i amb hidrats de carboni d'absorció lenta
Logotip de Criar.cat
Responsable editorial i de projecte: Irene Ramentol
Responsable d'estratègia digital: Albert Salord
Responsable comercial: Mar Domènech
Cap d'audiències: Mario G. García
Responsable de nous formats: Gemma Cuadrado
Tecnologia: Sobrevia.net


Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres
Amb la col·laboració de: Logotip de la Generalitat