Vasyl Dolmatov

7 aliments que els ajuden a descansar millor

Els aliments rics en triptòfan ens ajuden a desestressar i a tenir un bon estat anímic

per Alba Carreres
Vasyl Dolmatov
El triptòfan és un aminoàcid que incideix en l'estat d'ànim, actua com a regulador del son i ens ajuda a descansar millor. A més, ens ajuda a combatre l'estrès, l'ansietat i fins i tot la depressió. 

Quan consumim aquests aliments el nostre cos els transforma en metabòlits bioactius com la melatonina, la serotonina, la vitamina B-3 o la niacina. Tots ells són fonamentals pel correcte funcionament del nostre cos.


De fet, el triptòfan juga un paper molt important en el son i s'utilitzen per tractar l'insomni i trastorns del son amb infants amb trastorns del neurodesenvolupament. 

Saps que en pots consumir de manera natural perquè hi ha aliments rics en triptòfan? Aquí te'n deixem alguns: 


 
 
Arxivat a:
AlimentacióGeneral
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Riho Kroll
Roger Aranda Rovira
Us passa? El psicòleg Roger Aranda ens explica què fer
Imatge il·lustrativa
Andrea Gabarró
Si tens el triangle Pikler i no saps ni qui és Pikler llegeix això
Imatge il·lustrativa
Marta Segrelles
La psicòloga Marta Segrelles ens en parla
Imatge il·lustrativa
Gala Espín
Paola Roig
La psicòloga Paola Roig ens parla de l'exigència que carreguem les mares i els pares en la criança
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres