Paula Jaume Sánchez

Com introduir els aliments + descarrega't una taula

Com i quan cal començar a introduir aliments? T'ho expliquem aquí

Paula Jaume Sánchez
per Criar.cat
El procés de diversificació alimentària comença idealment a partir dels sis mesos (mai abans dels 4 mesos), i consisteix en introduir de manera progressiva diferents aliments a l'alimentació del lactant.

La taula d'introducció dels aliments us pot ajudar a portar un control de l'alimentació que s'ha introduit i la que encara no, i és útil per quan hi ha més d'una persona adulta que té cura de l'infant, per dur una incorporació dels aliments de manera més precisa i acurada. 


Per quin aliment cal començar?

Els àpats dels infants a partir de sis mesos fins als dotze poden incloure: fruites i hortalisses, farinacis, 20-30 grams de carn al dia o bé 30-40 grams de peix blanc o blau sense espines o bé una unitat d'ou petita al dia. No hi ha un ordre concret a l'hora d'introduir un aliment o un altre. 


Quants dies s'ha de deixar passar després d'incorporar un aliment i oferir-ne un altre?

Segons la guia de l'ASPCAT es diu que s'esperi entre tres i cinc dies. Aquesta és també la recomanació del Pediatric Nutrition Handbook, de l'Acadèmia de Pediatria dels Estats Units. 

Com cal introduir l'ou? Primer el rovell i després la clara? 

No hi ha cap justificació per endarrerir un determinat aliment ni parts d'aquest. A partir dels sis mesos es poden incorporar tots els aliments, també els potencialment alergènics. 


S'ha d'eliminar un àpat de llet o s'ha de combinar llet i nous aliments?

Durant el primer any de vida, la llet materna (o en el cas que no es pugui o no es vulgui donar llet materna, la llet artificial), ha de ser la principal font de calories i nutrients de l'alimentació de l'infant. A la llar d'infants també s'ha de garantir aquesta aportació de llet.

Descarrega't aquí un quadre per apuntar-te quins aliments han estat introduits. Utilitza les tres caselles per marcar els 3 dies mínims després d'haver introduït un nou aliment


T'ha agradat aquest contingut?
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
6 testimonis més de violència obstètrica
Imatge il·lustrativa
iStock
per Irene Ramentol
6 testimonis de violència obstètrica
Imatge il·lustrativa
Rafael Henrique
per Paola Roig
No totes hem de parir en una banyera al saló de casa nostra, ni tampoc hem de fer-ho a la sala de parts d'un hospital
Imatge il·lustrativa
per Alba Carreres / Roger Aranda
Claus per posar límits amb l'ús de pantalles
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Continguts: Irene Ramentol
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres