Creative Christians via Unsplash

5 claus per afrontar psicològicament un reconfinament

La psicòloga Laia Sala ens indica què cal fer per preservar la salut mental d'infants i adolescents en cas de quarantena per positiu a l'aula

per Alba Carreres, Elvira Vilardell
Creative Christians via Unsplash
Una de les màximes preocupacions de la tornada a l'escola és realment si hi haurà cole o no. El fantasma del reconfinament sobrevola les aules i cada vegada són més els grups estanc que han de preservar la quarantena després de l'anunci d'un positiu a classe.

La Bruna va a 3r d'ESO. Torna a estar confinada després de sis mesos de ja haver-hi estat. "Quan ens han dit que ens havíem de tornar a confinar m'he angoixat una mica, perquè tenia plans, havia organitzat extraescolars...Però després he pensat que era millor això que no que les coses empitjoressin", ens explica.


Aquest també és el cas d'una altra alumna de 1r d'ESO d'Osona, que prefereix no dir-nos el nom. En menys d'una setmana ha retornat a les classes online i les videotrucades. "Estic preocupada i trista. Ara ja m'havia acostumat a llevar-me d''hora i a no estar tant amb les pantalles. Sento que tot tornarà a ser com abans", ens diu. 

Les famílies també ho tenen difícil: a l'hora de conciliar la incertesa no ajuda, i evidentment es precisa més logística que mai. Però això no és tot, els problemes de salut de familiars propers i col·lectius de risc encara compliquen més aquest "tetris". I més quan la salut mental i el benestar de les nostres criatures està en joc. 


"Estic molt preocupada per la meva filla de tres anys. Ara imagina que ens tornen a confinar... el procés d'adaptació encara serà molt pitjor", ens diu una mare des del nostre consultori. 

La Laia Sala és psicòloga especialitzada en infants, adolescents i joves i aquestes són algunes de les claus que ens facilita per sobreviure a un reconfinament. En el cas d'infants: 

Segur rutines, explicar i marcar-ho en un calendari (així no es fa etern). Ho podem tatxar cada dia. 

Programar algunes activitats/manualitats i mantenir el contacte amb l'escola

Marcar diferència entre cap de setmana i setmana (recordant que és dia d'escola i explicant com ho farem des de casa). Podem per exemple aprofitar per fer alguna cosa extra a casa (decoració, canvi de mobiliari...)

És important centrar-nos, que són uns dies, i evitar angoixar-nos (ho traslladem als infants)

Per la readaptació caldrà fer molt més acompanyament, segons la criatura necessitarà més suport.

Explicar que no estem de vacances, donar informació de la situació adequada a l'edat.

Mantenir la calma.

En el cas d'adolescents i preadolescents:

Mantenir els horaris escolars

Evitar pensar mes enllà. Els "i si..." no ens ajuden i angoixen molt més

Explicar la normativa. Què farem, com ens organitzarem, què poder fer i què no.

Mantenir la calma

En el cas d'adolescents la Laia Sala recomana que mantinguin una rutina i que busquin exercici físic al Youtube. "Durant 10 dies és més fàcil de mantenir. Proposo que facin el seu propi repte en 10 dies", ens diu.

Segueix la Laia Sala al seu bloc professional

ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Gala Espín
Paola Roig
La psicòloga Paola Roig ens parla de l'exigència que carreguem les mares i els pares en la criança
Imatge il·lustrativa
Bia Octavia
Les expertes de LactApp contesten en una marató de 12 hores en directe dubtes de lactància
Imatge il·lustrativa
Ben White
Aïda Roig Çelik
Si sents que el teu fill o filla no et fa ni cas, aquest article t'interessa
Logotip de Criar.cat

Responsable editorial: Alba Carreres
Director de negoci: Jordi Font
Director de nous formats: José M. Gutiérrez
Responsable de publicitat: Nadina Urgell

Editorial: Emercat Osona SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres