Massatge perineal: què és i quins beneficis té?

T'ensenyem a fer aquest exercici per prevenir traumes perineals i episiotomies durant el part

23 de gener de 2024 a les 07:00h
per Criar.cat

El massatge perineal és una mesura física preventiva aplicable durant l'embaràs que consisteix en l'estimulació tàctil de la pell i els teixits del perineu.


S'ha demostrat que pot ser un factor protector contra el trauma perineal, principalment episiotomies. També redueix el dolar perineal en el postpart.

Avui us acostem els consells de l'Associació Catalana de Llevadores i l'explicació en vídeo de la fisioterapeuta Laura Pastor, especialitzada en la recuperació funcional del sòl pelvià. 


Què és el perineu?

El perineu és la part del cos que forma el terra de la pelvis, on es troben els òrgans genitals externs i l'anus.


Està format per parts toves (músculs i lligaments) El perineu té forma de rombe i es divideix en dos triangles. En el triangle anterior es trobo la uretra i en el posterior l'anus.

El massatge perineal es fa sobre el perineu posterior. Convé conèixer aquesta part del cos, tenir-ne cura i ser conscients de la seva importància durant l'embaràs i el part.

Què és el traumatisme perineal? 

Entenem per traumatisme perineal qualsevol tipus de lesió que succeeix en els genitals durant el part, 10 sigui de forma espontània o causada per una episotomia. 

Què és l'episiotomia?

És un toll en els teixits del perineu que envolten lo vagina , que en algunes ocasions el professional que atén el port pot haver de realitzar.

Quins avantatges té el massatge perineal?

Augmenta l'elasticitat i afavoreix la circulació sanguínia de la zona facilitant la relaxació d'aquest pla muscular durant el part. 

Redueix la incidència d'episiotomies i el dolor postpart. 

Promou l'autocura i el coneixement del cos.

És una tècnica fàcil de realitzar i sense efectes perjudicials. 

Permet la participació de la parella. 

Com s'ha de fer el massatge?

El massatge ha demostrat ser eficaç iniciat a partir de la setmana 32 de gestació, cap als 7 mesos i mig d'embaràs. Es important realitzar-lo com o mínim dos cops per setmana, però també es pot fer a diari.

L'evidència científica mostra que la constància en la realització del massatge és fonamental per la millora de l'elasticitat del perineu i lo reducció de les episiotomies. Aquest és un massatge que pot realitzar-se la mateixa embarassada o bé una altra persona.

Pot col·laborar-hi la parella i això és especialment recomanable a mesura que avança l'embaràs i es fa més difícil pel volum de la panxa.


Consells abans de començar:

Renteu-vos més les mans i tingueu les ungles netes i tallades. 

Buideu la bufeta d'orina abans de començar

Busqueu un lloc còmode de la casa i un mirall per visualitzar el perineu. 

La posició ideal és semiasseguda (al llit, a la tassa de wc)

Es pot començar amb un bany calent o fer servir compreses calentes per relaxar la zona. 

En cas d'auto massatge s'utilitzen els dits polzes, si el fa la parella els dits índex i cor. 

És important lubricar els dits abans amb olis o cremes específiques. 

Pas a pas: 

1. Col·loqueu els dits lubricats dins la vagina (uns 3-4 cm)

2. Empenyeu el perineu cap a baix, cap a la zona del recte i cap als costats de la vagina, estirant la zona fins notar sensació de coïssor. 

3. Mantingueu la presió forçada sobre la zona del perineu amb els dits durant 2 minuts o fins que molesti. 

4. Agafeu aquesta zona entre el polze i els dits oposats i feu un moviment de vaivé durant 34 minuts, estirant els teixits de la vagina, els músculs i la pell del perineu.

Important:

Cal que eviteu la pressió sobre la uretra per prevenir infeccions d'orina. 

Atureu el massatge si apareix dolor.

No practiqueu el massatge en cas de varius vulvars, infeccions vaginals o urinàries i altres complicació de l'embaràs. 
ALTRES NOTÍCIES
Imatge il·lustrativa
Martí Albesa
per Lluís Girona
El Govern accedeix a la proposta del Consell d'Educació de Catalunya que demanava tenir cinc dies laborables per preparar el retorn a les aules
Imatge il·lustrativa
Guillaume de Germain
per Alba Castellvi Miquel/Irene Ramentol
Claus perquè els infants es posin reptes, amb una mirada inclusiva
Imatge il·lustrativa
Ksenia Makagonov
Hi ha aprenentatges que superen els riscs des del punt de vista neurocientífic
Imatge il·lustrativa
Departament d'Educació
per Irene Ramentol
Propostes pedagògiques per Infantil, Primària, Secundària i Batxillerat
Logotip de Criar.cat
Responsable editorial i de projecte: Irene Ramentol
Responsable d'estratègia digital: Albert Salord
Responsable comercial: Mar Domènech
Cap d'audiències: Mario G. García
Responsable de nous formats: Gemma Cuadrado
Tecnologia: Sobrevia.net


Editorial: Edicions Digitals de Premsa Local SL
Avís legal

Cerca a Criar.cat:

 

Trobem-nos a:

Contacta amb nosaltres
Amb la col·laboració de: Logotip de la Generalitat